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肩頸不適是現代人常見的問題，無論是長時間使用電腦、低頭滑手機，或是工作壓力過大，都容易導致肩頸肌肉緊繃、痠痛，甚至發展為頸椎問題。在眾多緩解肩頸不適的方法中，推拿按摩被認為是一種有效且自然的療法。本篇文章將深入探討推拿按摩對肩頸不適的療效，並分析「撥筋」、「整骨」、「整復」及「推拿」這四種手法的特點與應用。

肩頸僵硬的現象與成因
現代人長時間使用電腦、手機，或是長時間維持固定姿勢，使得肩頸部位經常處於緊繃狀態，導致僵硬、疼痛，甚至影響血液循環與神經傳導。肩頸僵硬的主要成因包括：

現代人長時間使用電腦與手機，久坐辦公室的生活方式導致肩頸痠痛成為普遍問題。許多人會尋求各種緩解方式，如推拿、整骨、整復等，而撥筋作為一種傳統的中醫療法，也越來越受到關注。本篇文章將深入探討撥筋的原理、技巧，以及如何搭配整骨、整復和推拿來有效緩解肩頸疼痛。